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舒緩
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Gentle Stretch 舒緩瑜伽
這堂課適合想溫柔開展每日行程的練習者，或是在緊湊的日程之後，以此來收斂過度刺激的神經系統，並伸展紓緩緊繃的身體。課程將適度運用輔具，進行全身性的舒緩伸展練習，包含基礎站姿、坐姿、臥姿、扭轉與基礎後彎，同時也會以仰臥姿，練習橫膈膜式呼吸。
*推薦做為生理期與孕期時的練習，課前請事先知會老師，以便給予適當調整。
