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這堂課強調 Iyengar 瑜伽的基礎原則，佐以輔具，學習體位法中的重心與行動方向。體式練習專注在站姿、坐姿、前伸展、扭轉、肩立/頭立/手立預備式、與修復動作，用以日後能安全地進入更進階的體位法。
*適合各種程度的練習者，包括初學者。
