【​Adam Ballenger】

上段脊椎、肩與頸—瑜珈覺知與功能性運動

Mindfulness and Functional Movement for the Upper Spine, Neck,and Shoulders
9/28-29 Weekend Workshop週末工作坊​

*For the English version, please click here>> https://bit.ly/32I1LYl
Early Bird Discount till Aug. 30th, 2019

這是科學、瑜珈與覺知整合的獨家週末工作坊。Anusara資深認證老師Adam將在深度瑜珈練習中，

整合生物力學、解剖學、人體肌動學，以及覺知，幫助我們找到上段脊椎、肩、頸與手臂的自由。

【​適合對象】
*適合所有程度的瑜珈練習者、身體運動者
1. 想加強、深度練習肩、頸、手臂、胸椎和頸椎作動的練習者
2. 想學習如何整合瑜珈與功能性訓練，獲得全方位健康

3. 希望在理性的科學、實用的身體運動中，深入覺知訓練
4. 想讓解剖學、功能性訓練，巧妙融入瑜珈/健身課程的教學者

【​課程對象】
Adam將以中等速度的節奏，開啟週六上午，進行體位法練習和運動探索.同時，教授人體肌動學和覺知技巧，也會用一些時間將進行呼吸與靜坐練習，以 呼應運動覺知，加強深入探索上半身。
週六下午將以中等節奏到緩慢，來進行體位法練習，聚焦扭轉與運動探索。同時，也將深入比較當肩負重量、使用瑜珈繩，以及無重量在肩之時，頸與肩膀的活動性。亦將從解剖學角度，介紹肩旋轉肌群，以及它們如何協同其它肌群做動。
適應了週六中等節奏的練習之後，週日課程將加快速度，進入流動序列，並適時在體式中停留，以深入探索微小動作的變化。在這階段，負重也將轉移到手臂，探索胸椎與下頸椎的做動與運動，如何與手臂相關。
最後階段，我們將整合所學，融入行動與覺知。亦會有少部分時間進行核心練習，整合在頸椎、手臂和肩膀活動裡。

【​關於Adam Ballenger】
Adam是資深認證Anusara指導師，擁有近30年的瑜珈經驗，教學軌跡跨足歐洲、南北美洲與亞洲。Adam亦具有豐富的哲學研究背景，目前進行人體肌動學的碩士研究。
在生物力學、功能性運動上，Adam獨特的背景與教育訓練，以及廣闊的瑜珈探索經驗，賦予了他對身體殿堂的獨特觀點與深度知識。

在現今瑜珈產業裡，他是少見兼具覺知意識、科學背景的優秀瑜珈指導師。
人體運動、瑜珈解剖與運動學是Adam常受邀教授的項目，令人驚喜的是，他常使用的教學方式，是融入自性研究裡，充滿正面能量的哲學概念。如果你有機會認識Adam，敬請期待這是一場有挑戰、有深度見解、有省思時刻，以及充滿幽默的工作坊。

【​課程口譯】
邱雅苹老師

【​日程表】
上午9:00-12:00
下午 14:00-17:00
每日6小時
進修認證
結業後，可獲美國瑜珈聯盟CE認證時數12小時

【​學費】
早鳥日
2019/8/30

*早鳥優惠即日起，至8/30截止
3人團報最實惠 7,200 (75折)
SHRi歷屆師資畢業生 7,650 (約79折)
會員 8,150 (85折)
非會員8,600 (約89折)

*8/31-開課當日
原價 9,600
(會員與SHRi歷屆師資畢業生可享優惠價8,600)

【​地點】
SHRi YOGA
高雄市明誠二路332號3F-2

【​報名方式】
報名專線 07 5581289
或立即報名 https://bit.ly/2Ov87r5