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怡靜
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怡靜

【經歷】

◎Adnan Tahirovic & Yogi James Lo--美國瑜伽聯盟RYT200認證師資
◎空中瑜伽一級師資認證
◎Ashtanga yoga 30小時研習 (Matthew Sweeney, Kino MacGregor, Richard Freeman)
◎Iyengar yoga 60小時研習 (Dr. Abhay Keste, Vivian Yap)
◎Janet Lau--Yin Yan & Mindfulness 22小時研習
◎Adnan Tahirovic--非傷害瑜珈10小時研習
◎Lydia Ho--Universal yoga 8小時研習

 

我在身體出現狀況之後,才明白運動的重要,因為不適合從事太激烈的運動,所以選擇了瑜珈,以為瑜珈就是「拉筋伸展」。

第一堂課,差一點在不到5 分鐘的靜坐中打瞌睡,在站姿前彎中,發現自己僵硬到不行的身體,接著,被老師和其他同學的柔軟、輕鬆給擊敗,懷疑自己能持續練習下去……和許多學員一樣,戰勝懶惰、自我懷疑和身體限制的神隊友就是「學費」。

一開始,我把瑜珈課當作是為了健康的交差作業。這樣鬆散的練習,直到身體再次給我教訓,我才真心思考「如何透過瑜珈,找回我健康的身體,為自己做些什麼」。

於是,在每次上課,我都保持專注,跟隨老師的口令練習,持續2個月之後,我開始和瑜珈建立起親密感與連結,那時的我其實已經練習超過2年了。透過專注且持續的瑜珈練習,我找到穩定的身體,找到呼吸的自由,在吸吐之間,更能安住於心。

當我察覺恐懼、害怕、煩燥、貪心或開心時,我試著回到吸吐之間,覺知當下的念頭,不隨之起舞,這似乎讓我的心更自由了,這也是我和瑜珈的連結。

瑜珈不只是身體上的體位法練習,它提供我們機會去看、認識、感受自己,也是一條學無止盡的道路。我還記得我在一個開髖的體位法中卡關很久,而我的老師又正好要去印度Mysore進修,在臨行前的最後一堂課中,我依舊卡關得很辛苦,與老師道別的時候,不知為何就像是釋放了什麼般流下了眼淚,奇妙的是,沒多久之後,關卡就過了。與瑜珈的連結常難以言喻。

很幸運地,在這一路上,我遇見許多好老師,在他們身上,我看到許多我想學習的特質:良善、謙卑、勇氣、努力、智慧與慈悲。我的老師曾這麼告訴我如何成為一位好老師,她說:保持初衷,分享你的熱情。我希望我的瑜珈教學也能讓教室裡的學員們,在專注之後,擁有勇氣面對自己所恐懼的,發掘未探索的,觸碰未接觸到的,開展屬於自己的新世界。