練習手平衡能建立核心的穩定度、上半身的力量與專注，最終來到能量煥發而充沛的狀態。

練習手平衡能幫助我們克服焦慮、恐懼，並獲得信心，因此我們能漸進地發展出從身到心的平衡狀態。

在手平衡的體式中，我們將學習反向平衡或等張肌肉運動的力量與技巧，這也是體位法的特點。手平衡要求力量、極度專注和持續的練習，而透過學習如何引導和專注能量、調整及精煉技巧，能漸漸幫助我們了解這些體式，因此我們能夠在每個體式中，找到平靜與輕盈。

漸進學習手平衡是很重要的，我們必須透過全神貫注的行動，建立起穩定的支持架構。這次的手平衡主題工作坊，我們將學習為手平衡做準備，藉著艾揚格瑜珈的連結與行動智慧，我們將學習更多進階的手平衡動作。

【課程內容】
透過為手平衡做準備，我們將探討在課堂上，如何透過輔具和中級變化式，學習手平衡，這能幫助我們了解手平衡中所需要的關鍵行動。

在熟悉關鍵行動與學習如何練習之後，我們將認識更具挑戰的手平衡動作，並探討以不同的方法，在轉換動作中，建立技巧和力量。

【關於Sue Everett】
Sue跟隨Guruji B. K. S. Iyengar學習，由Geetaji親自授予Senior Intermediate 3認證。
她曾是澳洲墨爾本Yoga Jivana創辦人、總監與Iyengar瑜珈認證考官。

Sue最著名的教學特色，是「清晰」，非常懂得將「錯綜複雜」的教學技巧與練習清澈化。
即使在大班教學裡，她也能給予個別練習者所需的指導與更深的練習經驗，
讓不同程度的學生同時能清澈和精進其練習或教學技巧。

剛柔並濟，是Sue的教學風格，在歡迎與鼓勵所有來到她面前的學生之時，她將以挑戰的方式，
引導學生深入學習體位法和呼吸法，課後學生常驚喜於自己在不知不覺中，成功通過前所未有的挑戰。
Sue的教學興趣，在引導學生對支持與滋養全方位、有紀律的瑜珈練習上，有更深的理解，
在此同時，納入瑜珈哲學重要根本的學習。

曾經在澳洲、歐洲擔任古典與現代舞者的Sue，擁有相當豐富的身體運作知識，
善於觀察與教導學生如何閱讀身體，舞蹈也更深層地啟發了她的瑜珈練習。
在一次脊椎傷害之後，她回到墨爾本，認識了艾揚格瑜珈的療癒特性，
並在1991年開啟瑜珈教學之路，並經常於澳洲其它城市或旅行海外，進行深度研習與師資培訓教學。

【適合對象】
*至少能靠牆頭倒立5分鐘的瑜珈練習者

1. 瑜珈老師 學習教學技巧
2. 資深練習者 學習進階練習技巧
3. 一般練習者 學習如何奠定手平衡基礎

【課程口譯】
陳美君老師

【課程時間】
日期:2023年3月24日(五) – 2023年3月25日(六)

<日程>
09:00-12:00 手平衡 (3hr)
13:30-15:30 修 復 (2hr)

認證時數:可累積美國瑜珈聯盟CE時數10小時

【課程學費】
一堂5小時，共2天(10小時)

早鳥優惠(2/24截止)
早鳥優惠$7150
三人團報優惠$6600

原價$8400

*此為系列主題課程恕無法單堂報名
*若因個人因素缺課，亦無法補課或退費。報名前，請特別留意課程時間。

【報名方式】
報名表單: https://bit.ly/3hK96T8
請填寫表單並完成匯款，才算報名成功

開課前兩天，我們將寄發開課通知與上課注意事項、請注意您的email信箱