【課程內容】
強健且平衡的瑜伽練習中，開髖體位法是不可或缺的部分。雖然這些體位法有很多益處，但對有些學員來說，練習起來可能相當挑戰，而且會感到不舒服。

本課程希望釐清這些體位法的功能和技巧，從而增進理解，並且深化正確練習的意識。

開髖瑜伽體位法能促進循環，增強柔韌性，並且擴大髖、腿和背部的活動範圍。

它們還有利於改善姿勢、加強平衡、減輕壓力、促進心理和整體健康。此外，它們還能透過提高穩定性和靈活度來降低受傷的風險，尤其是下背部。

許多瑜伽體位法的練習需要髖部適切的正位，才能安全地創造髖部的柔韌。瑜伽的練習需要這樣清晰的理解。因此，我誠摯地邀請你們參與這次開髖的體位法工作坊，期待在兩天的時間與大家分享我的見解。

【關於Sue Everett】
Sue跟隨Guruji B. K. S. Iyengar學習，由Geetaji親自授予Senior Intermediate 3認證。
她曾是澳洲墨爾本Yoga Jivana創辦人、總監與Iyengar瑜珈認證考官。
Sue最著名的教學特色，是「清晰」，非常懂得將「錯綜複雜」的教學技巧與練習清澈化。
即使在大班教學裡，她也能給予個別練習者所需的指導與更深的練習經驗，
讓不同程度的學生同時能清澈和精進其練習或教學技巧。
剛柔並濟，是Sue的教學風格，在歡迎與鼓勵所有來到她面前的學生之時，她將以挑戰的方式，
引導學生深入學習體位法和呼吸法，課後學生常驚喜於自己在不知不覺中，成功通過前所未有的挑戰。
Sue的教學興趣，在引導學生對支持與滋養全方位、有紀律的瑜珈練習上，有更深的理解，
在此同時，納入瑜珈哲學重要根本的學習。
曾經在澳洲、歐洲擔任古典與現代舞者的Sue，擁有相當豐富的身體運作知識，
善於觀察與教導學生如何閱讀身體，舞蹈也更深層地啟發了她的瑜珈練習。
在一次脊椎傷害之後，她回到墨爾本，認識了艾揚格瑜珈的療癒特性，
並在1991年開啟瑜珈教學之路，並經常於澳洲其它城市或旅行海外，進行深度研習與師資培訓教學。

【適合對象】
*能靠牆頭倒立5分鐘的瑜珈練習者

1. 瑜珈老師學習教學技巧，包括序列、如何幫助學生循序漸進學習正確的後彎技巧
2. 資深練習者學習進階練習技巧，包括行動與輔具使用
3. 一般練習者學習如何使用輔具從根基行動深入到進階
4. 培養居家練習的技巧

【課程口譯】
陳美君老師

【課程時間】
日期:2024年3月22日(五) – 2024年3月23日(六)

日程:09:00-12:00
13:30-15:30

認證時數:可累積美國瑜珈聯盟CE時數10小時

【課程學費】
共2天(10小時)

早鳥優惠(2/29截止)
三人團報優惠$6600
早鳥優惠$7150

原價$8400

*此為主題課程恕無法單日報名
*若因個人因素缺課，亦無法補課或退費。報名前，請特別留意課程時間

【教室地點】

高雄市左營區明誠二路332號3樓之2
(明誠路與自由路交叉口,高雄農田水利會大樓)

【聯絡我們】

電話:07-5581289
信箱:shriyogatw01@gmail.com

【報名方式】
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