【關於Miachael Forbes】

Michael從年輕(70年代)就在美國練習瑜伽。他在各個不同領域，包括音樂、舞蹈、編舞、天然食物等，尋找成就感，他的探索路程引導他從美國來到歐洲。80年代中期他遇到了艾揚格大師，自此成為大師教法的虔誠弟子，同時也成為一個啟發德國及中歐的種子。1991年在慕尼黑開了自己的瑜伽會館，教了很多的優秀學生，也培訓了上百名艾揚格派別的老師。他這個慕尼黑的瑜伽館維持正統艾揚格練習和教學，與普納的艾揚格家族以及其他相同訴求的國際教師們維持緊密的關係。自90年代Michael是德國艾揚格協會的創始人之一，也一直為協會工作至今，參與師資培訓規劃與認證。

參與協會的工作只是我工作的一部分，其實每天更重要的工作是幫助人們發掘個人的潛能，這在課堂的任何時刻都可能發生。練習艾式的哈達瑜伽不要求特殊的柔軟度、肌肉強度或耐力，但絕對需要接受和專注，在練習的當下與身體和感受同在。通常這代表體驗到伸展的感覺，但同時也是穩定的，結合了擴張的意識與扎根的身體。要能感受內在身體的擴張，需要體式根基的穩定與活力，通常是腿的力量。所以艾式瑜伽的練習通常從將髖、腿和腳的活力與覺知喚醒，讓脊椎有適當的支持，而可以好好延展。

有人說他總是帶點幽默的教這些深奧主題，偶爾甚至是好玩的。可能是，因為那能幫助學生進入狀況。不論如何，他想透過研習提供你探索和加深與內在自我連結的可能，這沒有虛假，也不會讓你墜入白日夢境。會幫助你建立健康的感受，如果你想更深入探索哲學與冥想的形而上真相。

帶著某些「正常」問題來的人，例如膝蓋、背、頸等，通常會發現這樣的練習不會讓他們的問題更嚴重。艾式瑜伽就是以有效的輔具運用聞名，不論是瑜伽繩、抱枕、椅子、磚、壁繩等，找到方法讓你體驗體式的能量精髓才是關鍵。團體練習能克服人偷懶的惰性，瑜伽練習要打開身心靈的阻礙，本來就不容易，心理的鼓舞和夥伴的支持都很有用。雖然最終每個人都要走向自我解脫，但你可能還是需要一點特殊輔具或幫助完成屬於你的完美體式。

艾式瑜伽課堂上老師總是觀察學生，依學生的狀況反應，提供調整、建議，幫助個別學生進步。

【課程內容】

本堂課內容涵蓋各種不同的體式，我們會以膝關節的伸展和強化，延伸至反轉體式。改善在頭立式的慣性練習及在肩立式有效地運用輔具加強體式的穩定性和支撐力道的掌握。讓你體驗如何藉由Iyengar方法，安全且有效地提升你的練習。本課程屬於大眾課，會帶領學員們做相關的練習，如需更深入的探索艾楊格瑜加，歡迎參加8/18(五)-8/20(日)三日的深度研習。

【課程時間】

8/17(四)  19:00 – 21:00

【課程收費】

會員優惠價<至6/30>   $ 800

早鳥優惠價<至6/30>   $ 1000

優惠價<6/30~8/17>     $ 1300

【報名方式】

1.SHRi YOGA 櫃台登記並繳費

2.匯款報名，並電話告知帳號末5碼，經確認後Email寄發報名表，即完成報名程序

匯款資訊:日盛國際商業銀行815 北高雄分行
帳號:101-2841-8368-888
戶名:江佩珊

名額有限，額滿為止，請儘早報名!

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