Sue Everett以靈活、清晰敏銳與直指要點的教學風格聞名，擅長營造既鼓勵又挑戰、既開放又有紀律的學習環境。在她條理分明的教學規畫下，時間能獲得最大效能的使用。

此套教學養成計畫是以導師制精神、為台灣瑜珈練習者/教學者所設計，引領學生持續精進，使其教學與個人練習更加清澈，並培養豐富的教學能力，以面對身體條件與練習程度不一的大眾課，真正邁向成熟的教學之路。

教學內容依據艾揚格瑜珈Level 1-3 所包含的體式與呼吸法，同時，更著重實務教學應用，包含混合程度教學、精煉調整技巧，以及真實療癒個案探討。

眾所皆知的是，不分練習派別，全世界有許多瑜珈練習者/教學者都在B.K.S. Iyengar深具系統且循序推進的教學教程引導下，紮實加深了練習程度，並領悟更深層次的教學藝術。Iyengar教學教程能引導學生進入富挑戰且激勵、知識與資訊豐富的轉化之路。

這套結構完整的教學養成計畫，主要包含了實務與經驗式的學習，瑜珈哲學應用亦涵括其中，它是構成與維持古典瑜珈練習的靈魂。同時，此計畫提供豐富、精細的學習經驗，這對瑜珈者的教學發展挑戰與熟成來說，至關重要。

【課程說明】

● 教學養成計畫為期2年，每年2期，設計成2班，學生得依程度加入適當的班級。
● 教學養成計畫Level 1 共有4期，總時數為88小時。
● 教學養成計劃Level 2-3 共有4期，總時數為116小時。
● 因應疫情變化，公布第2-4期之開課時間，預計每半年開課一次。
● 已完成Iyengar入門師資培訓、入門認證老師，及具有同等經驗的非Iyengar練習者/教學者，請參加7日課程，完整學習level 1-3。
● 鼓勵曾完成Level 1教程之練習者或Iyengar認證老師，參與7日課程，複習精煉Level 1教程，有助融會貫通下一階段課程。
● 每期最後一天的下午課程，將安排真實的療癒個案參與課程，以實際應用、互動探討。

【課程綱要】
● 體位法練習:深化個人練習與呼吸法
- 練習課與講習

● 體位法探討:針對Level 2-3 教程，解析特定關鍵體位法
- 學習要點
- 變化式:探討教程裡的體位法與認證序列
- 理解特定體位法的要點
- 拆解與重組體位法，以充分理解它、教授它

● 排序:為程度不一的大眾課，進行排序的關鍵
- 同一體式從根基到進階的演進
- 編排序列
- 架構一堂課

● 溝通:能力與口令教學技巧
- 指令清晰
- 溝通體式要點
- 發展個人教學呈現

● 調整:手與身體擺放的實務技巧
- 在體式中，如何給予身體的形與功能的建議
- 培養修正學生的技術
- 洞察學生的正位，以優化調整技巧，為更進階的體式做準備

● 調適:使體位法適合不同條件的學生
- 在學生能力範圍內教學
- 僵硬、年齡等身心條件的考量
- 面對受傷、生病、懷孕、更年期、焦慮與憂鬱情況的教學
- 瑜珈療癒課程:真實個案主題探討

● 瑜珈療癒:真實個案主題探討
- 這堂課將會依療癒主題，邀請3-4名真實個案(初學者與一般程度練習者)加入，主題包括:膝傷、下背痛、肩頸不適，或是頭痛等。(將視教學養成計畫已習得的身體部位調整療癒主題)
- YTDS學員將觀察、旁聽Sue如何應對受傷或是有病痛的練習者
- 觀課階段YTDS學員請做筆記，也能發問
- 分組練習觀課所學的療癒調整與變化

● 啟發:瑜珈哲學
- 主題探究指導，以及它如何與練習產生關聯
- 何時、如何將基礎瑜珈哲學納入大眾課中
- 梵誦及它為何重要

【時程表】
2022/ level 1(A)
8/27(六)-8/29(一)
9:00-12:00
13:30-17:30
*8/27(六)8:30-9:30 課前導覽，下課時間為18:00

2022/ level 1(B)
9/4(日)-9/6(二)
9:00-12:00
13:30-17:30
*9/4(日)8:30-9:30 課前導覽，下課時間為18:00

2022/ level2-3
8/31(三)-9/3(六)
9:00-12:00
13:30-17:30
*8/31(三)8:30-9:30 課前導覽，下課時間為18:00
*療癒主題:腳、膝與髖(暫定)

2022/ level1-3
8/27(六)-9/3(六)
9:00-12:00
13:30-17:30
*8/27(六)8:30-9:30 課前導覽，下課時間為18:00
*8/30(二)休息一日
*療癒主題:腳、膝與髖(暫定)

*教學養成計畫是以導師制精神設計，若整體學習狀況理想，教學養成計畫將繼續指導學生更深入Level 3教程(原Intermediate Senior級別)，療癒主題將包含頭痛、偏頭痛、鼻竇與賀爾蒙狀況。

*因不可預期之因素，SHRi YOGA保有調整時程規畫的權利，並善盡通知學生之責任。

【課程口譯】
陳美君老師(2022/8/27-9/3)
Ruby 老師(2022/9/4-6)

【適合對象】
1. 持續專注練習瑜珈2年以上的練習者(不分練習派別，熟悉Iyenagr口令)
2. 能在頭倒立(靠牆或不靠牆)、肩立式停留5分鐘以上
3. Level 2 學生需懂得依個人狀況，以安全方式練習蓮花式
4. 熟悉Iyengar入門教程的練習者、入門認證師資
5. 想在開放不僵固、鼓勵探討的現代教學氛圍中，學習Iyengar智慧的練習者
6. 想有系統地清澈、精煉個人練習與實務教學的練習者

【學員見證】
「對Iyengar瑜珈老師們來說，在日常教學與準備認證之間奔波，是很大的挑戰。在這教學養成計畫裡，我更能聚焦準備高階認證，同時也很享受與其他志同道合的老師們一起學習。」

「這套教學養成計畫深具啟發。我的教學技巧進步許多，同時，更懂得如何有效率地教授主題給我的學生。」

「雖然我不是教Iyengar瑜珈的老師，但在這教學養成計畫裡，我感受到百分百的鼓勵與支持。個人練習與教學常是孤獨的，因此，我非常喜歡有這珍貴的時間，可以再次當學生，與其他同修分享學習經驗。」

「原本我一想到Iyengar JI/Senior認證，就感到卻步，但在教學養成計畫的帶領下，認證看來不是遙不可及，我更有能力做好準備。」

【關於Sue Everett】
Sue跟隨Guruji B. K. S. Iyengar學習，由Geetaji親自授予Senior Intermediate 3認證。
她曾是澳洲墨爾本Yoga Jivana創辦人、總監與Iyengar瑜珈認證考官。

Sue最著名的教學特色，是「清晰」，非常懂得將「錯綜複雜」的教學技巧與練習清澈化。
即使在大班教學裡，她也能給予個別練習者所需的指導與更深的練習經驗，
讓不同程度的學生同時能清澈和精進其練習或教學技巧。

剛柔並濟，是Sue的教學風格，在歡迎與鼓勵所有來到她面前的學生之時，她將以挑戰的方式，
引導學生深入學習體位法和呼吸法，課後學生常驚喜於自己在不知不覺中，成功通過前所未有的挑戰。
Sue的教學興趣，在引導學生對支持與滋養全方位、有紀律的瑜珈練習上，有更深的理解，
在此同時，納入瑜珈哲學重要根本的學習。

曾經在澳洲、歐洲擔任古典與現代舞者的Sue，擁有相當豐富的身體運作知識，
善於觀察與教導學生如何閱讀身體，舞蹈也更深層地啟發了她的瑜珈練習。
在一次脊椎傷害之後，她回到墨爾本，認識了艾揚格瑜珈的療癒特性，
並在1991年開啟瑜珈教學之路，並經常於澳洲其它城市或旅行海外，進行深度研習與師資培訓教學。

【學費】
有志參加教學養成計畫，請填寫報名表單>> https://forms.gle/e89ZakQfjo7t8pvUA

【建議閱讀書目】
• 瑜珈之光《Light on Yoga》 BKS Iyengar著
• 調息之光《Light on Pranayama》 BKS Iyengar著
• 帕坦加利瑜珈經之光《Light on Yoga Sutras of Patanjali》 BKS Iyengar著
• 艾揚格瑜珈聖經《Light on Life》 BKS Iyengar著
• 瑜珈:女人一生的珍寶《Yoga: A Gem for Women》 Geeta S. Iyengar著
• 艾揚格瑜珈教師基礎指南《Basic Guidelines for Teachers of Yoga》 BKS Iyengar and Geeta S. Iyengar著
• 艾揚格瑜珈入門教學教程《Yoga in Action: Preliminary Course》 Geeta S. Iyengar著
• 艾揚格瑜珈進階教程《Yoga in Action: Intermediate Course 1》 Geeta S. Iyengar著

【教室地點/ 聯絡電話】
高雄市左營區明誠二路332號3樓之2
(明誠路與自由路交叉口,高雄農田水利會大樓)
聯絡電話:07-5581289