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《2022》
10/30、11/27(週日) 沛心老師 椅子瑜珈1&2 深度練習實體課
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椅子瑜珈利用椅子探索身體,學習整合腿與髖,手與肩,看到限制也找到解法!
艾揚格瑜珈以正位、重停留、巧妙排序的系統化教學聞名。
不僅能有效學習體位法技巧,突破練習瓶頸,也能透過停留體式的時間、排序的智慧,平衡神經系統、活化身心能量。

【課程內容】

此系列課程共有2堂課,每月一堂120分鐘深度練習。
每堂課皆有練習主題,使用椅子與輔具搭配練習,有系統地深入進階體位法的細節,包含倒立、平衡與後彎,幫助學員從不會到會,更能從「表象的」會到「精細的」行動智慧。
在這練習中,你也將深深佩服艾揚格上師的傳世智慧,體會「每一寸肌膚都成為你的眼睛」。

若因個人因素缺課,亦無法補課或退費。報名前,請特別留意課程時間。

 

【適合對象】
1. 想正確且安全地學習倒立體式的練習者
2. 想在後彎中,舒適停留的練習者
3. 想建立平衡體式的力量
4. 想豐富教學口令與排序的教學者

 

【上課時間】

週日開課: 10/30、11/27
課程時間:9:00-11:00 (120分鐘)

 

【關於江沛心Phoebe】
在瑜珈的教學過程中,深刻體認到瑜珈訓練的不單是身體,而是鍛鍊心智的開始。
瑜珈是尋得生活智慧的工具,它教給我們擴展、醒覺、洞察,以及接受也給予的能力,幫助我們更能勝任生活中的每一種角色,包括面對恐懼。
恐懼存在於未知,透過瑜珈,我們有步驟、有技巧地面對它,每跨出一步,我們就能更清楚看到些面貌,明白恐懼是想像出來的感受,是一種心理偏執。當我們害怕什麼,我們就走向它,什麼會引起我們的不安,我們就面對它、認識它,進而瓦解恐懼。
每天,我們都能從瑜珈開始,找到每一體位法的中線,找到平衡,從中獲得心智的力量,適應生活的變化,每一天開放地接收生命的驚奇,活在喜悅當中。
現為台灣SHRi YOGA執行長。為美國Anusara Yoga全球最高認證教師、美國瑜珈聯盟E-RYT 500小時認證師資,並於2017通過艾揚格瑜珈Iyengar Introductory Level 1&2師資認證。

 

【上課地點】
高雄市左營區明誠二路332號3樓之2
(明誠路與自由路交叉口,高雄農田水利會大樓)
聯絡電話:07-5581289

 

【報名方式】
請填寫google表單:報名點我!